Как да казваме НЕ, ама не само на децата, а на всичко, което не искаме в живота и деня си

0 0

Нямам никаква идея как да казвам НЕ 😂

В повечето случаи казвам ДА, дори и да не ми се иска. Дори и да ми отнема време, енергия и хубава емоция, с които не желая да се разделям.

Скоро се замислих, че е редно да се науча да казвам НЕ на:

  • работни ангажименти
  • покани за срещи и сбирки
  • всякакви запитвания за информация
  • ежедневни въпроси за какво ли не
  • децата, когато искат нещо, което аз не искам, просто защото ме мързи или не ме кефи – тук се справям отлично 🙂

Преди време пуснах анкета в профила ми в инстаграм с въпрос

Кой от вас има проблем да казва НЕ

и се оказа, че над 60% бяха посочили, че имат такава грижа в деня си. Затова реших заедно да се обучим да казваме НЕ – първо с малки “не-нца” и после с големи тлъсти НЕ-та, които ако не заявим, наистина ни правят нещастни и хората знаят как да се възползват от нас.

Мисията ми в този блог е да градя общност от радостни майки и вярвам, че да се учим да казваме НЕ ще ни направи точно такива сега и после:)

Моите 10 стъпки, които лека-полека прилагам всеки ден:

  • отговори си на въпроса “Защо да кажа ДА?” – по-щастлива ли ще съм, какво ще спечеля, кого ще разочаровам и неговото настроение и доволство по-важно ли е от моето
  • кажи НЕ на някой непознат, на продавач в магазина, на някого, от когото не зависи нищо твое; свиквай да чуваш НЕ от устата си редовно 🙂
  • когато решиш, че искаш да кажеш НЕ, направи го кратко, ясно и категорично, без обяснения и излишни приказки
  • видиш ли, че отсреща трудно приемат НЕ за отговор, предложи компромисен вариант за друго време, друг човек да го свърши, но не казвай ДА
  • ако не е лично, спомени го “нищо лично”, а ако е, бъди смела и кажи казвам НЕ точно на теб, ако беше друг, щях да кажа ДА 🙂
  • в случаи, когато се колебаеш и клониш към НЕ, но се опасяваш да не съжаляваш, кажи “трябва ми малко време да реша, да преценя”
  • дай идея кой друг може да го свърши вместо теб, за да кажеш “НЕ съм аз твоят човек”

Ето някои изрази, с които да се справим заедно в НЕ-то:

  • О, ласкаеш ме, но НЕ мога да приема.
  • Ех, да можех да се раздвоя, ама НЕ мога 🙂
  • Хубава оферта, но НЕ идва в подходящ момент.
  • Извинявам се, но НЯМАМ никакво време за това сега.
  • Хващаш ме в момент, в който казвам НЕ на всичко.

Аз съм човекът, който си мисли,

че ако кажа НЕ, ще:

–> обидя другия
–> няма да получа друга оферта
–> разочаровам очакванията към мен
–> ми се разсърдят
–> съм лош човек
–> съм груба
–> правя на интересна

и мога да изброявам още и още, защото не обичам да казвам не, харесва ми да си мисля, че съм YES Person, че мога да огрея навсякъде, да съм полезна, важна и значима, защото винаги съм на линия.

Но това НЕ е така. Трябва спешно да се науча да казвам НЕ, както правят в чужбина:

  • Мерси, че си се сети за мен, но НЕ мога.
  • Съжалявам, че те разочаровам, но няма да успея.
  • Звучи прекрасно, но НЕ мога да се включа.
  • Мерси, може би другия път.
  • Обади ми се пак другия сезон или година.
  • Сега имам да свърша други спешни неща.
  • Нека си помисля и ще ти пиша скоро.
  • Ех, да можех, ама не мога.
  • Точно поех друг ангажимент.
  • За жалост правя друго сега.

И ако случайно отсреща не разбират от мили и внимателни откази, давай смело:

  • Не, не става
  • Няма да сработи.
  • Не искам сега.
  • Не ми се занимава.
  • Не съм аз човекът.
  • Не мога да го направя.
  • Не!
  • Няма!

Ние не сме лоши хора, когато отстояваме позициите си, времето и ресурсите си за по-важни, по-приятни или просто други занимания. Нека ценим себе си, за да ни ценят и другите. Нека сме мили в отказа си, но ако това е невъзможно, тогава да го направим категорично и ясно с едно просто НЕ без обяснения.

Хайде да ви отправя предизвикателство:

Колко пъти днес каза ДА, когато искаше да кажеш НЕ?

Утре пробвай да кажеш леко НЕ и ела в профила ми в инстаграм под тази снимка да споделиш как върви:

P.S. Случайно в Google попаднах на тези книги, които ни учат как да казваме НЕ:

The Power of No by James Altucher and Claudia Azula Altucher

The Book of NO by Susan Newman

The Power of A Positive No by William Ury

Saying No by Asha Phillips

The Curse of Lovely by Jacqui Marson

How to Say No Without Feeling Guilty: And Say Yes to More Time, and What Matters Most to You

The Art Of Saying NO: How To Stand Your Ground, Reclaim Your Time And Energy, And Refuse To Be Taken For Granted (Without Feeling Guilty!)

За авторите

Radostna Mama

Майчинството е забава и ви каня да я изживеем заедно на страниците на Radostna Mama. Нека забравим за битовите грижи при отглеждането на децата и да се отдадем на веселите моменти, шарените игри и пазаруването. Нека запечатаме в снимки всички свежи моменти и да ги споделяме!

Няма коментари

one × two =