Нямам никаква идея как да казвам НЕ 😂
В повечето случаи казвам ДА, дори и да не ми се иска. Дори и да ми отнема време, енергия и хубава емоция, с които не желая да се разделям.
Скоро се замислих, че е редно да се науча да казвам НЕ на:
- работни ангажименти
- покани за срещи и сбирки
- всякакви запитвания за информация
- ежедневни въпроси за какво ли не
- децата, когато искат нещо, което аз не искам, просто защото ме мързи или не ме кефи – тук се справям отлично 🙂
Преди време пуснах анкета в профила ми в инстаграм с въпрос
Кой от вас има проблем да казва НЕ
и се оказа, че над 60% бяха посочили, че имат такава грижа в деня си. Затова реших заедно да се обучим да казваме НЕ – първо с малки “не-нца” и после с големи тлъсти НЕ-та, които ако не заявим, наистина ни правят нещастни и хората знаят как да се възползват от нас.
Мисията ми в този блог е да градя общност от радостни майки и вярвам, че да се учим да казваме НЕ ще ни направи точно такива сега и после:)
Моите 10 стъпки, които лека-полека прилагам всеки ден:
- отговори си на въпроса “Защо да кажа ДА?” – по-щастлива ли ще съм, какво ще спечеля, кого ще разочаровам и неговото настроение и доволство по-важно ли е от моето
- кажи НЕ на някой непознат, на продавач в магазина, на някого, от когото не зависи нищо твое; свиквай да чуваш НЕ от устата си редовно 🙂
- когато решиш, че искаш да кажеш НЕ, направи го кратко, ясно и категорично, без обяснения и излишни приказки
- видиш ли, че отсреща трудно приемат НЕ за отговор, предложи компромисен вариант за друго време, друг човек да го свърши, но не казвай ДА
- ако не е лично, спомени го “нищо лично”, а ако е, бъди смела и кажи казвам НЕ точно на теб, ако беше друг, щях да кажа ДА 🙂
- в случаи, когато се колебаеш и клониш към НЕ, но се опасяваш да не съжаляваш, кажи “трябва ми малко време да реша, да преценя”
- дай идея кой друг може да го свърши вместо теб, за да кажеш “НЕ съм аз твоят човек”
Ето някои изрази, с които да се справим заедно в НЕ-то:
- О, ласкаеш ме, но НЕ мога да приема.
- Ех, да можех да се раздвоя, ама НЕ мога 🙂
- Хубава оферта, но НЕ идва в подходящ момент.
- Извинявам се, но НЯМАМ никакво време за това сега.
- Хващаш ме в момент, в който казвам НЕ на всичко.
Аз съм човекът, който си мисли,
че ако кажа НЕ, ще:
–> обидя другия
–> няма да получа друга оферта
–> разочаровам очакванията към мен
–> ми се разсърдят
–> съм лош човек
–> съм груба
–> правя на интересна
и мога да изброявам още и още, защото не обичам да казвам не, харесва ми да си мисля, че съм YES Person, че мога да огрея навсякъде, да съм полезна, важна и значима, защото винаги съм на линия.
Но това НЕ е така. Трябва спешно да се науча да казвам НЕ, както правят в чужбина:
- Мерси, че си се сети за мен, но НЕ мога.
- Съжалявам, че те разочаровам, но няма да успея.
- Звучи прекрасно, но НЕ мога да се включа.
- Мерси, може би другия път.
- Обади ми се пак другия сезон или година.
- Сега имам да свърша други спешни неща.
- Нека си помисля и ще ти пиша скоро.
- Ех, да можех, ама не мога.
- Точно поех друг ангажимент.
- За жалост правя друго сега.
И ако случайно отсреща не разбират от мили и внимателни откази, давай смело:
- Не, не става
- Няма да сработи.
- Не искам сега.
- Не ми се занимава.
- Не съм аз човекът.
- Не мога да го направя.
- Не!
- Няма!
Ние не сме лоши хора, когато отстояваме позициите си, времето и ресурсите си за по-важни, по-приятни или просто други занимания. Нека ценим себе си, за да ни ценят и другите. Нека сме мили в отказа си, но ако това е невъзможно, тогава да го направим категорично и ясно с едно просто НЕ без обяснения.
Хайде да ви отправя предизвикателство:
Колко пъти днес каза ДА, когато искаше да кажеш НЕ?
Утре пробвай да кажеш леко НЕ и ела в профила ми в инстаграм под тази снимка да споделиш как върви:
P.S. Случайно в Google попаднах на тези книги, които ни учат как да казваме НЕ:
The Power of No by James Altucher and Claudia Azula Altucher
The Book of NO by Susan Newman
The Power of A Positive No by William Ury
Saying No by Asha Phillips
The Curse of Lovely by Jacqui Marson
How to Say No Without Feeling Guilty: And Say Yes to More Time, and What Matters Most to You
The Art Of Saying NO: How To Stand Your Ground, Reclaim Your Time And Energy, And Refuse To Be Taken For Granted (Without Feeling Guilty!)
No comments