Занимания / Мама и аз / Партньорства / Споделен опит

3 вкусни и лесни протеинови рецепти за делник и празник

За нуждата от протеини в дневното ни меню няма да разказвам. Мисля, че всеки знае или поне е чувал колко е важно да се храним балансирано и задължително да има протеини в храната ни. За спортистите и активно спортуващите това е като религия 🙂

По принцип можем да си ги набавим с основни храни като яйца, пиле, риба, нахут и т.н. Аз обаче правя упражнения само 3 пъти в седмицата по 20 минути, така че избрах да ми е лесно, вкусно и протеиново с малка тайна:)

Тайната се казва Active Choice и се възползвам от различните продукти, за да си набавям протеин ежедневно. И като се има предвид колко обичам тържества и партита, подготвих три лесни рецепти, с които да изненадате любимите хора и в делник, и в празник 🙂

Рецепта N1 с протеинов шейк на прах Active Choice:

Мини какаови палачинки с протеин

Необходими продукти:

Брашно120 гр.
Какаов шейк на прах Active Choice 1 меритална лъжица /70 гр./
Яйца2 бр.
Мляко /краве, ядково, соеово, каквото изберете/150 мл.
Масло /краве, кокосово, каквото пожелаете/20 гр.
Бакпулвер1 чаена лъжичка

Начин на приготвяне:

Миксирай всичко в блендера.

Затопли тигана за мини палачинки на висок градус. После намали на умерена температура. По желание можеш да намазваш с масло тигана, но и да не го направиш, няма да залепнат 🙂

Гарнирай и декорирай с какаов, бял или фъстъчен протеинов крем Active Choice, с плодове или мед по избор. Снимай ги и ни ги изпрати да видим 🙂

Рецепта N2 с протеинов шейк на прах Active Choice:

Супер вкусен и енергизиращ протеинов шейк

Необходими продукти:

Кубчета лед4-5 бр.
Мляко краве, ядково, соеово, каквото изберете /1 чаша
Банан1 бр.
Протеинов шейк на прах Active Choice с вкус на какао1 мерителна лъжица /70 гр/
Фъстъчен протеинов крем Active Choice2 супена лъжици
Мед1 супена лъжица
Какао на прах1 чаена лъжица

Начин на приготвяне:

Миксирай всичко в блендера. Сипи в красива чаша за настроение 🙂 Изпий и бъди спокойна, че си си набавила дневната доза протеин.

Рецепта N3 с какаов, бял и фъстъчен карамелов протеинов крем Active Choice:

Охладени резени ябълка с протеинов крем

Необходими продукти:

Ябълка1 или повече
Протеинов крем Active Choice в различен вкус1 лъжичка за 1 резен

Начин на приготвяне:

Нарязваш ябълката на резени

Потапяш в крем по избор

Охлаждаш в камера за 10 минути

Сервираш

Лично аз не обичам много плодове, но тази с рецепта си мисля, че ще консумирам много повече ябълки, ягоди, банани и каквото се сетите с вкусен протеинов крем Active Choice.

Тези рецепти са моя идея, тествала съм и всичко се е изяло и изпило после, т.е. гарантирам за тях 🙂

Ще се радвам да споделиш коя ти допадна най-много и би си хапнала веднага, ако някой друг ти я приготви, ела в профила ми в инстаграм и коментирай:

P.S. Тази статия е в партньорство с Active Choice, на които съм супер фен, още ще ви разказвам и показвам продуктите им, които този месец можете да закупите с нарастващи отстъпки: -10% за всички поръчки до 50 лв., -15% за всички поръчки от 50 до 100 лв. и цели -20% за всички поръчки над 100 лв. 

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
13
Avatar About Author

Майчинството е забава и ви каня да я изживеем заедно на страниците на Radostna Mama. Нека забравим за битовите грижи при отглеждането на децата и да се отдадем на веселите моменти, шарените игри и пазаруването. Нека запечатаме в снимки всички свежи моменти и да ги споделяме!

No Comments

    Leave a Reply